Простото планиране на деня помага да не забравяте и да се чувствате спокойни.
Стъпки
- 1Сутрин запишете 2–3 важни неща за деня.
- 2Сложете напомняния за прегледи/лекарства.
- 3Отмятайте свършеното.
- 4Оставяйте време за почивка и разходка.
- 5Не се претоварвайте — малко неща на ден стигат.