Самотата и тъгата са чести, но има начини да си помогнете — и не сте сами.
Стъпки
- 1Поддържайте контакт с близки (обаждания, видео разговори).
- 2Излизайте сред хора — съседи, читалище, църква.
- 3Заемете се с приятно занимание (хоби, разходка).
- 4Помагайте на друг — дава смисъл.
- 5Вижте раздел „Зов за помощ“ и „Доброволци“.
- 6Ако тъгата е дълга и тежка — говорете с лекар; това е лечимо.