Кафето и силният чай вечер пречат на съня. По-добре ги пийте до следобед.
Стъпки
- 1Ограничете кафе и силен чай след обяд.
- 2Вечер пийте вода, билков чай или мляко.
- 3Внимавайте и с енергийни напитки и кола.
- 4Ако спите лошо — намалете кофеина.
- 5Питайте лекаря при сърдечни оплаквания.