Достатъчно вода е важно за здравето, особено в жега и при възрастни хора, които усещат жажда по-слабо.
Стъпки
- 1Пийте вода редовно през деня, не наведнъж.
- 2В жега и при температура пийте повече.
- 3Дръжте чаша/бутилка на видно място като напомняне.
- 4Чай и супи също се броят за течности.
- 5Ограничете много кафе и сладки напитки.
- 6Питайте лекаря, ако имате бъбречни/сърдечни ограничения.